Cours de groupe
HIIT & Circuit
du souffle pour la vraie vie
Le cours
Pourquoi HIIT & Circuit?
Pourquoi ça compte
Le HIIT améliore ta capacité cardio (ton VO2max) en peu de temps. Concrètement : monter les escaliers, courir après le bus ou tenir une longue journée sans t'essouffler.
Développe ton endurance en peu de temps
Monte les escaliers avec moins d'effort
Prépare ton corps aux randonnées et activités que tu aimes
Libère le stress et repars avec plus d'énergie
Exemple de workout
Voici à quoi ressemble un cours HIIT & Circuit typique.
1. Warm-up
5 min
- Jump Rope
- High Knees
- Arm Circles
2. Circuit 1
3 tours de 40/20
- KB Swings
- Box Jumps
- Push-ups
3. Circuit 2
3 tours de 40/20
- Wall Balls
- Burpees
- Row Sprints
4. Finisher
AMRAP 4 min
- 10 Thrusters
- 10 Toes-to-Bar
Horaire HIIT & Circuit
Tous nos cours se donnent à notre studio du centre-ville de Montréal, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts.
Questions fréquentes
Est-ce que le HIIT convient aux personnes moins en forme?
Oui! Nos coachs adaptent l'intensité et les mouvements à ton niveau. Tu progresses à ton rythme.
Quel niveau de condition physique faut-il pour le HIIT?
Aucun minimum requis! Nos coachs adaptent chaque exercice à ton niveau. Tu progresses à ton rythme.
À quelle fréquence devrais-je faire du HIIT?
2 à 3 fois par semaine est idéal, combiné avec d'autres cours comme la Musculation pour un programme équilibré.
Le HIIT, c'est bon pour perdre du poids?
Le HIIT améliore surtout ta santé cardio et ton endurance, efficacement et en peu de temps. Il peut faire évoluer ta composition corporelle, mais ici on se concentre sur l'énergie et le souffle que tu gagnes, pas sur la balance.
Où se donnent les cours?
Au studio MissFit, en plein centre-ville de Montréal, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts. Un espace pensé pour les femmes, facile à intégrer avant ou après le boulot.
Prête à bouger avec énergie?
Réserve tes 2 essais gratuits et découvre le HIIT & Circuit.