Cours de groupe
Hybride
prépare-toi pour tout
Le cours
Pourquoi Hybride?
Pourquoi ça compte
Combiner course et force développe les deux en même temps : un cœur solide et des muscles qui suivent. De quoi te sentir capable, autant dans un défi Hyrox que dans une journée bien remplie.
Préparation complète aux compétitions Hyrox
Combinaison unique de course et exercices fonctionnels
Endurance cardiovasculaire et musculaire au max
Format varié qui ne laisse aucune place à l'ennui
Exemple de workout
Voici à quoi ressemble un cours Hybride typique.
1. Warm-up
8 min
- 800m Run
- Dynamic Stretching
- Mobility
2. Strength Station
12 min
- Sled Push
- Farmers Carry
- Wall Balls
3. Hyrox Simulation
20 min
- 1km Run + Station Rotation
- Burpee Broad Jumps
- Sled Pull
4. Cool-down
5 min
- Stretching
- Foam Rolling
Horaire Hybride
Tous nos cours se donnent à notre studio du centre-ville de Montréal, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Hyrox?
Le Hyrox est un format de compétition combinant course et exercices fonctionnels. Notre cours s'en inspire pour te préparer ou simplement explorer un nouveau défi.
Dois-je être en bonne condition physique pour faire Hybride?
Pas nécessairement! Nos coachs adaptent chaque station à ton niveau. Tu progresses à ton rythme.
Combien de temps dure un cours Hybride?
60 minutes incluant échauffement, workout principal et retour au calme.
Faut-il déjà savoir courir ou être en forme pour faire Hybride?
Non. La course comme les stations de force sont adaptables : on ajuste la distance, le rythme et les charges à ton niveau. Tu progresses à partir de là où tu es.
Tu t'entraînes pour un événement Hyrox?
Le cours Hybride est parfait pour ça. On reproduit le type d'efforts d'une compétition Hyrox : des segments de course entrecoupés de stations fonctionnelles (traîneau, wall balls, fentes lestées, etc.). Que tu vises un Hyrox précis ou que tu cherches simplement un défi complet, on adapte l'intensité à ton niveau.
Le Hyrox, c'est pour les débutantes?
Oui. Pour ta première course, tu peux t'inscrire en équipe ou en relais et partager les stations avec une partenaire. Pas besoin d'être une athlète pour commencer : on part de là où tu es.
Où se donnent les cours?
Au studio MissFit, en plein centre-ville de Montréal, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts. Un espace pensé pour les femmes, facile à intégrer avant ou après le boulot.
Prête à relever le défi Hyrox?
Réserve tes 2 essais gratuits et découvre Hybride.