Cours de groupe
Musculation
la force qui te suit partout
Le cours
Pourquoi Musculation?
Pourquoi ça compte
Après 30 ans, on perd naturellement du muscle et de la densité osseuse. La musculation aide à préserver les deux, pour rester forte et autonome en vieillissant, et porter tes sacs ou tes enfants sans y penser.
Amélioration de la posture et prévention des blessures
Force utile pour porter, pousser, tirer et bouger mieux
Confiance en soi grâce à une technique solide
Apprentissage des mouvements fondamentaux en sécurité
Exemple de workout
Voici à quoi ressemble un cours Musculation typique.
1. Warm-up
8 min
- 2 min Rower/Bike
- Dynamic Stretching
- Glute Bridges
2. Force
4 séries de 8 reps
- Deadlift
- Repos 90 sec
3. Renfo
3 séries de 10-12 reps
- Goblet Squat
- Single Arm Row
4. Finisher
3 tours (Core)
- 30s Plank
- 15 Leg Raises
- Russian Twists
Horaire Musculation
Tous nos cours se donnent à notre studio du centre-ville de Montréal, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts.
Questions fréquentes
Est-ce que la Musculation convient aux débutantes?
Absolument! Nos coachs adaptent les charges et les mouvements à ton niveau.
Quel équipement dois-je apporter?
Juste des vêtements confortables et des chaussures de sport. Tout l'équipement est fourni.
Combien de personnes par cours?
Maximum 12 personnes pour un suivi personnalisé.
La musculation, ça fait maigrir ou prendre du volume?
Ni l'un ni l'autre comme on l'imagine souvent. La musculation te rend plus forte, améliore ta posture et redessine ta silhouette en douceur. Ici, on ne vise pas un chiffre sur la balance : on regarde comment tu te sens et ce que ton corps peut faire.
Où se donnent les cours?
Au studio MissFit, en plein centre-ville de Montréal, dans le Quartier des Spectacles, à deux pas du métro Place-des-Arts. Un espace pensé pour les femmes, facile à intégrer avant ou après le boulot.
Prête à devenir plus forte?
Réserve tes 2 essais gratuits et découvre la Musculation.