Horaire et programmation

Entrainement fonctionnel

Notre séance de groupe pour une heure dynamique d’entraînement fonctionnel, combinant endurance et renforcement musculaire. Ce cours est conçu pour engager de manière efficace la majorité des muscles du corps, améliorant ainsi la coordination et la mobilité. Il est idéal pour celles qui cherchent à élever leur niveau de fitness dans un cadre stimulant et soutenant.

Abdos fessiers

Ce cours met l’accent sur le renforcement de la ceinture abdominale et des fessiers à travers des séries d’exercices spécifiques. Sans utiliser de barres d’haltérophilie, il est parfait pour améliorer la force, la stabilité et la fonctionnalité de ces groupes musculaires essentiels. Adapté à tous les niveaux, ce cours est idéal pour celles qui cherchent à se concentrer sur leur bien-être physique dans une ambiance positive et motivante.

Full body circuit training

Le ‘Full Body Circuit Training’ est un entraînement dynamique organisé en stations, chacune ciblant un groupe musculaire différent. Adapté à tous les niveaux, ce cours propose une variété d’exercices pour développer force, endurance et flexibilité. Il est parfait pour celles qui débutent en fitness ou souhaitent intensifier leur routine, le tout dans un environnement motivant et accueillant.

Team WOD

Plongez dans l’énergie collective avec nos Team WODs, des entraînements conçus pour être réalisés en équipe de deux ou plus. Ces séances sont l’occasion parfaite de renforcer l’esprit de camaraderie et de se motiver mutuellement, en complétant les exercices ensemble dans une ambiance ludique et stimulante. Pour ce cours, tu as la possibilité d’inviter un partenaire homme.

Intro à l'entrainement fonctionnel

Lance-toi dans l’aventure du fitness avec notre session d’introduction à l’entraînement fonctionnel, offrant 2cours par semaine pendant 6 semaines. Tu progresseras graduellement dans l’apprentissage des mouvements clés, au sein d’une même cohorte, garantissant une expérience personnalisée et un suivi de qualité grâce à nos petits groupes limités à 6 personnes. C’est l’opportunité idéale pour débuter en toute confiance sous la guidance attentive de notre coach.

Open Gym

Profite de la flexibilité de notre Open Gym, accessible en dehors des heures de cours, pour t’entraîner à ton rythme avec accès à toute notre programmation du jour et équipements. Parfait si ton emploi du temps ne s’aligne pas avec nos cours de groupe, cette option te permet de rester active et engagée dans ta routine, en toute autonomie. Note: l’accès nécessite un code et il n’y a pas de coach sur place, donc assure-toi de communiquer avec nous pour obtenir toutes les informations nécessaires.

Obtiens des résultats incroyables dès le premier jour

C’est le temps de prendre du temps pour toi et de prendre soin de toi!

  • 1 jour Ton moral et tes capacités cognitives sont boostés
  • 1 semaine Tu as plus d’énergie et tu es déjà en meilleure santé
  • 1 mois Ton métabolisme est stimulé, ta masse musculaire et ta condition physique s’améliorent
  • 3 mois Ton endurance et ta force s'amplifient - tu te sens plus dynamique dans toutes tes activités quotidiennes
  • 6 mois Tu célèbres des avancées significatives dans ta pratique: des mouvements plus complexes deviennent accessibles et maîtrisés
  • 1 an Ton espérance de vie est allongée, tes os sont plus solides et ton mental plus fort

Nos tarifs

Trouve l’abonnement qui te convient, à partir de $90 par mois. Si tu souhaites en savoir plus sur nos tarifs, clique sur le bouton ci-contre.
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